📅 Tag 6 – Kilometer fressen Richtung Graz

🚴‍♂️ Der Mur-Radweg R2 – mehr Frust als Flow

Ich bin lange Zeit dem R2 Murradweg gefolgt – besonders der Abschnitt zwischen Leoben und Graz war für mich eine echte Enttäuschung.
Statt einem flüssigen Radweg entlang des Flusses erwartete mich ein ständiges Auf und Ab, schlechte Wegeführung und wenig landschaftlicher Reiz.
Ein Tipp an alle, die die Strecke fahren wollen: Diesen Abschnitt kann man sich sparen, wenn man nicht gerade Höhenmeter sammeln oder mentale Zähigkeit trainieren will.

🤝 Lichtblick: Ein Rennrad-Opa mit Power

Ein schöner Moment heute: Ein älterer Herr auf einem Rennrad schloss sich mir eine Weile an.
Wir fuhren nebeneinander, unterhielten uns über Strecken, Wind, Beine und Getränke – und er gab mir wertvolle Tipps für den weiteren Verlauf.
Sein Tempo war ordentlich, sein Geist klar – und ich dachte mir: Wenn ich in dem Alter noch so fit bin, bin ich zufrieden.
Ein echtes Begegnungshighlight in einem sonst eher zähen Tag.

💧 Richtig trinken – und was wirklich hilft

Bei 37 Grad ist Trinken überlebenswichtig. Und damit meine ich nicht nur „viel“, sondern auch richtig.

Wenn du unterwegs nur Wasser trinkst, verlierst du durch Schweiß wichtige Elektrolyte wie Natrium, Kalium, Magnesium – und die fehlen dir irgendwann beim Fahren.

👉 Mein Tipp für ein selbstgemachtes Rad-Getränk:
Hausgemischter Elektrolyt-Drink

Zutaten:

• 1 Liter Wasser

• Saft von 1–2 Zitronen

• 1 TL Salz (idealerweise Meersalz oder Himalayasalz)

• 2 EL Apfelsaft oder Ahornsirup (für Energie und Geschmack)

• Optional: eine Messerspitze Magnesiumcitrat

• Gut schütteln und kühl genießen

So bleibst du nicht nur hydriert, sondern lieferst dem Körper auch die Mineralstoffe nach, die er bei solchen Hitzeschlachten verliert.

🏨 Endlich Graz – und ein Hauch Buddha

Am späten Nachmittag war ich dann endlich in Graz – geschafft, durchgeschwitzt, aber zufrieden.
Ich habe mir ein Zimmer im Intercity Hotel Graz gegönnt – mit Klimaanlage, Dusche, Bett. Nach sechs Tagen draußen und unterwegs ist das fast wie ein Wellnesshotel.
Zum Abendessen gab’s heute eine Steirische Buddha Bowl mit Falafel – regional trifft Weltküche. Genau mein Ding.