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Kalorienverbrauch beim Radreisen – So berechnest du deinen Energiebedarf
Radreisen sind eine großartige Möglichkeit, neue Orte zu erkunden, der Natur nahe zu sein und gleichzeitig fit zu bleiben. Doch gerade, wenn du mehrere Tage hintereinander in die Pedale trittst, spielt die Ernährung eine wichtige Rolle. Dein Kalorienverbrauch erhöht sich deutlich, und es ist entscheidend, genügend Energie aufzunehmen, um leistungsfähig zu bleiben. Was ist überhaupt der Kalorienverbrauch? Kurz gesagt:Dein Körper verbraucht ständig Energie – selbst, wenn du nur faul in der Hängematte liegst.Diese Energie misst man in Kalorien (genauer gesagt in Kilokalorien, abgekürzt kcal). Dein Kalorienverbrauch besteht grob aus drei Teilen: Grundumsatz (GU) – das, was dein Körper im Ruhemodus braucht (für Atmung, Herzschlag, Körpertemperatur usw.) Leistungsumsatz (LU) – das, was du durch Bewegung und…
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Gravelbike Tour Allgäu: Meine zweite Fahrt mit neuem Bike
Es war meine zweite größere Tour mit dem neuen Gravelbike – und dafür hätte ich mir keinen besseren Spielplatz als das Allgäu aussuchen können. Rund 110 Kilometer und über 1.920 Höhenmeter haben mir gezeigt, wo die Stärken meines neuen Rades liegen – und wo ich selbst noch etwas üben darf. Das Allgäu kenne ich zwar schon von vielen Touren mit meinen anderen Rädern, aber diesmal war es anders: leichter, direkter, sportlicher – und manchmal härter, als ich erwartet hätte. Gestartet bin ich in Kempten, der „Hauptstadt des Allgäus“. Vom historischen Rathausplatz bis zur alten Basilika steckt hier mehr Geschichte, als man in einem kurzen Stopp aufsaugen kann. Für…
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Bikeleasing 2025: Vorteile, Nachteile, Rentenrechner & meine Erfahrungen
Bikeleasing – lohnt sich das wirklich? Bikeleasing ist in aller Munde. Fast jeder kennt inzwischen jemanden, der über den Arbeitgeber ein E-Bike oder Fahrrad geleast hat. Doch was steckt wirklich dahinter? Und wie wirkt sich das Ganze auf Geldbeutel, Rente und Alltag aus? In diesem Artikel bekommst du den kompletten Überblick – von den Grundlagen bis hin zu meinen eigenen Erfahrungen. 1. Was ist Bikeleasing eigentlich? Bikeleasing bedeutet, dass du dein Wunschrad – egal ob E-Bike oder klassisches Fahrrad – nicht direkt kaufst, sondern über eine Leasinggesellschaft beziehst. Dein Arbeitgeber spielt dabei die zentrale Rolle: Er schließt einen Vertrag mit dem Anbieter, die Raten werden von deinem Bruttogehalt abgezogen…
